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巨好吃:苹果每天这么吃,体重轻了,小肚腩没了!

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        煮苹果


苹果每天这么吃,体重轻了,小肚腩没了!

        准备食材

        苹果 葡萄干 枸杞 红枣 冰糖

        具体步骤

        苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水。

        大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟。

        出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合。

        苹果奶昔


苹果每天这么吃,体重轻了,小肚腩没了!

        准备食材

        青苹果,牛奶

        具体步骤

        苹果洗干净削皮切小块放入搅拌杯

        倒入250ml牛奶~ 因为苹果算是比较坚硬且少汁水,打出来渣比较多口感比较厚实,如果喜欢更偏向饮品的感觉可以多加一点牛奶~

        用搅拌器打成苹果奶昔,因为苹果比较坚硬,所以速度会慢一点啦~

        红枣枸杞苹果汤


苹果每天这么吃,体重轻了,小肚腩没了!

        准备食材

        红枣30克、枸杞20克、苹果2个、清水1200克、蜂蜜一大勺

        具体步骤

        1.苹果去核切块备用。2.红枣加足量清水煮沸。3.加入苹果块。4.再次沸腾后,转文火煲30分钟。5.加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。

        苹果炖牛奶


苹果每天这么吃,体重轻了,小肚腩没了!

        准备食材

        苹果、牛奶、冰糖

        具体步骤

        苹果洗净去皮去核,切成小方粒。

        处理好的苹果小方粒倒入奶锅,加入适量清水,盖过苹果粒即可,按口味加入适量冰糖,中火烧开,改小火焖上2~3分钟。苹果不要煮太久哦。

        这时可以倒入纯牛奶,继续小火,不必煮开,煮至冒小泡即可。

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