巨养生:每天一杯湿气消

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古语云“千寒易去,一湿难除”。

北方冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气。冬不藏精,春必病温。人体在这种环境的状态下最容易生病,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力越来越差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

那么,如何判断自己是否湿气重呢?

一、看舌

舌头胖大,舌边有齿痕。因体内湿气困脾,舌头会变得胖胖的,伸出来的时候看上去会把口腔占满,由于舌体胖大,与牙齿相挤压形成荷叶边状的齿痕。

二、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,刷牙的时候,恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉,那么可以肯定你体内有湿了,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

三、看大便

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。

四、食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季

五、肥胖

很多胖子看上去“胖壮胖壮的”,可是呢由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚,身上的肥肉松松垮垮,吃的不多,却一身是肉,湿气一除,人自然就瘦了。

祛湿小妙法

方一:健脾祛湿,消脂瘦身!

玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g,做成蒲公英荷叶茶包,每天泡一杯代茶饮!

方二:降糖祛湿,排毒瘦身

玉米须1g,蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g,做成蒲公英龙须茶包,每天泡一杯代茶饮!

蒲公英性寒,味甘、微苦、入肝胆经。清热解毒、利尿散结,又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦!并且还可以排肝毒,保肝护肝!

荷叶, 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿,健脾升阳,内体湿气重,根本原因是脾不好,用荷叶对于健脾祛湿更好一些。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,和公英搭配,消脂瘦效果佳!

玉米须,玉米须又称“龙须”,性平,有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮,熟后把汤水倒出,就是“龙须茶”。能利水消肿,泄热,平肝利胆,治疗肾炎、水肿、糖尿病等。

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效。现代医学研究也表明,玉竹含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质,具有保护心脏、血管,清理体内垃圾,延缓衰老等作用。

玫瑰花疏肝解郁,很多脾虚湿气重的人,也会有肝郁的情况,并且玫瑰花性温和,做调和之用,使得方子不温不燥,适合更多的人饮用。

根据个人身体特征,选择上面合适的小方子,每天泡一杯,轻松祛湿,享“瘦”健康!


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  • 大晴天
    2017-02-05 10:47:00 回复 收起回复
    不错