巨养生:每天1杯豆浆,你将收获6种健康好处!

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提高身体抵抗力

豆浆富含身体所需的各种微量元素,常吃可以提高人体的抵抗力。

如每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。而我们身体里的钠是血压升高的原因之一,豆浆的钾可以降低体内钠含量,可以有效防治高血压。

预防心血管疾病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙是对心血管健康非常有益的。

有降低胆固醇,促进血液循环,清除血管杂质的作用。如果能坚持每天喝一碗豆浆,不仅可以防止高血脂,对冠心病、中风等也有良好的防治作用。

改善支气管炎和哮喘

豆浆所含的麦氨酸又防止呼吸道平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎和哮喘的发作。

延缓衰老

豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。同时,常喝豆浆还能让皮肤更加美白、消除痘印的作用。

改善便秘

鲜榨的豆浆有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘。


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    2016-12-10 16:53:07 回复 收起回复
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    2016-12-10 16:52:59 回复 收起回复
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