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开学季,青春在这里飞扬,未来从这里起航!

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快乐的时光总是稍纵即逝,暑假进入末段,开学的钟声就要敲响了,然而开学前的这段日子不太好过,马上要跟小伙伴们见面了着实让人开心,但是还没完成的暑期作业也迫在眉睫,不同阶段的学生有各自不同的焦虑。一些学生还出现了疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等症状,头晕手麻肚子痛各种“疑难杂症”也来了,家长惊呼孩子得了“开学综合症”!



1 提前调整作息时间

        暑假期间,孩子可能每天晚上睡觉比较晚,每天早上睡到太阳晒PP。在开学前两周,建议家长就制定一个作息时间表,调整作息习惯,早上6点起床,晚上10点睡觉,要点:

1、要调整作息首先得从晚上早睡入手,在8点之前让孩子尽情玩,怎么开心怎么玩。8点之后就不要玩了,以免孩子太兴奋,更加晚睡,10点准时上床睡觉;

2、早上叫孩子起床很重要,但不要硬着来,小孩子有起床气那一天都完蛋了。找点孩子平时喜欢的音乐或者动画片,温柔地叫醒孩子,逐渐养成6点起床的好习惯。

        总之,引导孩子在开学前两周左右就按照上学期间的时间点来作息,循序渐进,家长要帮孩子从假期“晚睡晚起”的作息尽快调整到“早睡早起”,让生物钟与学校作息一致


2 从心理上结束“假期”

        家长应多和孩子沟通,向他们描述开学后丰富多彩的校园生活,以及新学期美好的蓝图,消除孩子对暑期生活的眷恋,激发对学习生活的向往。


3 适当预习新学期的课程

       经过提前预习的学生,开学后更容易适应新学期的课程,更快地进入学习状态。


4 饮食尽量要清淡

       假期孩子进食往往不规律,同学聚会、外出旅游吃的食物比较杂乱,开学在即,家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致,饮食宜清淡,让其提前适应学校饮食习惯。 一定要让孩子吃早餐,同时,晚餐不要过于丰盛,避免高热量的食物,尽量以蔬菜瓜果为主;此外,尽量别吃高能量的夜宵,实在要吃,也应以牛奶和水果为主。此外,要告诉孩子,在饮食中,哪些食物比较有营养要多吃,哪些食物对身体没有太多益处可以选择少吃。


5 做好预防接种

        开学伊始,学生短时间内大量聚集,寄宿学校的学生更是学习、就餐、就寝高度集中,给传染性疾病的流行与传播创造了有利条件,家长们要注意在开学前检查孩子的《预防接种证》,看看是否有需要接种的疫苗。重点帮助孩子预防流行性腮腺炎、麻疹、乙型脑炎等以儿童、青少年为主要发病人群的传染病。

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6 预防近视


      美好的假期是递减的,近视的度数却是递增的。假期不少孩子痴迷于各类电子产品,长时间疲劳用眼,加重眼睛负担,一个假期下来近视度数成倍增长的孩子不占少数。所以,小编在此温馨提醒:父母们在“偷乐”之余,也别忽视了孩子的眼睛哦!

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